Ιωσήφ Μπεληγιάννης
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Το αναλυτικό βιογραφικό θα δημοσιευθεί σύντομα.
Διαιτολόγοι – ΔιατροφολόγοιΕξατομικευμένη προσέγγιση
Η διατροφή που ταιριάζει στη δική σας ζωή.
Εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες, τις συνήθειες, τους στόχους και την καθημερινότητά σας — από διαιτολόγους που σας ακούν πρώτα.
- Εξειδικευμένοι διαιτολόγοι
- Χαλκίδα & Αγία Παρασκευή
- Online συνεδρίες
- Επιστημονική προσέγγιση
- Εξατομικευμένο πλάνο
- Δια ζώσης & online
- Συνεχής υποστήριξη
Οι στόχοι σας
Δεν υπάρχει μία διατροφή που ταιριάζει σε όλους.
Οι ανάγκες, το ιστορικό υγείας, ο τρόπος ζωής και οι στόχοι κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικά. Γι’ αυτό το πλάνο ξεκινά από εσάς — όχι από ένα έτοιμο πρόγραμμα.
Έλεγχος βάρους
Απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους, με σταδιακές αλλαγές που μπορείτε να κρατήσετε.
Κλινική διατροφή
Διατροφική υποστήριξη σε θέματα υγείας, με βάση το ιστορικό και τις εξετάσεις σας, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας.
Αθλητική διατροφή
Διατροφή προσαρμοσμένη στην προπόνηση, στις απαιτήσεις του αθλήματος και στην αποκατάσταση.
Διατροφική εκπαίδευση & ευεξία
Γνώσεις και πρακτικά εργαλεία για πιο συνειδητές επιλογές και μια πιο ήρεμη σχέση με το φαγητό.
Η διαδικασία
Απλά βήματα. Ένα πλάνο σχεδιασμένο για εσάς.
Μια δομημένη διαδικασία με ανθρώπινο ρυθμό. Σε κάθε βήμα ξέρετε τι ακολουθεί και γιατί.
Βήμα 1: Γνωριμία
Συζητάμε το ιστορικό, τις συνήθειές σας και τι θέλετε να αλλάξετε — χωρίς βιασύνη και χωρίς κριτική.
Βήμα 2: Αξιολόγηση & στόχοι
Διατροφική αξιολόγηση και σωματομετρικά στοιχεία, ώστε να ορίσουμε μαζί ρεαλιστικούς, μετρήσιμους στόχους.
Βήμα 3: Εξατομικευμένο πλάνο
Ένα πλάνο χτισμένο γύρω από το ωράριο, τις προτιμήσεις και την καθημερινότητά σας.
Βήμα 4: Παρακολούθηση & υποστήριξη
Τακτικές επανεκτιμήσεις και προσαρμογές, ώστε η αλλαγή να διατηρείται στον χρόνο.
Γιατί InHealion Diet
Η διατροφή πρέπει να λειτουργεί στην πραγματική ζωή.
Ο στόχος μας δεν είναι να σας δώσουμε ένα φύλλο με ένα πρόγραμμα διατροφής. Είναι να καταλάβουμε πώς ζείτε και να χτίσουμε μαζί αλλαγές που αντέχουν στον χρόνο.
Ξεκινάμε από την καθημερινότητά σας
Εργασία, οικογένεια, γεύματα εκτός σπιτιού, ταξίδια. Το πλάνο χτίζεται γύρω από τη ζωή σας — όχι το αντίστροφο.
Χωρίς «καλές» και «κακές» τροφές
Οι προτιμήσεις και οι κοινωνικές σας στιγμές έχουν θέση στο πλάνο. Επιδιώκουμε ισορροπία, όχι τελειότητα.
Ρεαλιστικοί στόχοι, μετρήσιμη πρόοδος
Βήματα που μπορείτε να τηρήσετε, με σαφή κριτήρια προόδου πέρα από τον αριθμό στη ζυγαριά.
Τεκμηριωμένη καθοδήγηση
Οι συστάσεις βασίζονται στην τρέχουσα επιστημονική γνώση και προσαρμόζονται στο δικό σας ιστορικό.
Η ομάδα
Οι διαιτολόγοι μας
Δύο διαιτολόγοι, μία κοινή προσέγγιση: επιστημονική τεκμηρίωση, προσωπική παρακολούθηση και σεβασμός στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου.
Αθανάσιος Μπεληγιάννης
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Το αναλυτικό βιογραφικό θα δημοσιευθεί σύντομα.
Αποτελέσματα
Η πρόοδος δεν είναι μόνο ένας αριθμός.
Σε κάθε επανεκτίμηση κοιτάμε μαζί τη συνολική εικόνα, ώστε η αλλαγή να είναι ουσιαστική και να διατηρείται.
Μετρήσιμοι δείκτες
Παρακολουθούμε τους δείκτες που έχουν νόημα για τον δικό σας στόχο, με ρεαλιστικό ρυθμό.
Καθημερινές συνήθειες
Γεύματα, ωράρια, ενυδάτωση, οργάνωση. Οι μικρές σταθερές αλλαγές είναι αυτές που μένουν.
Η σχέση σας με το φαγητό
Πόσο εύκολα ακολουθείτε το πλάνο και πόσο άνετα νιώθετε με τις επιλογές σας.
Χώροι & online
Δίπλα σας, όπου κι αν βρίσκεστε.
Χαλκίδα
Εύβοια
Δια ζώσης συνεδρίες στο διαιτολογικό μας γραφείο στη Χαλκίδα, με πλήρη διατροφική αξιολόγηση και τακτική παρακολούθηση.
Δια ζώσης · κατόπιν ραντεβού
Αγία Παρασκευή
Αθήνα
Το διαιτολογικό μας γραφείο στην Αθήνα, για συνεδρίες δια ζώσης με την ίδια δομή αξιολόγησης και υποστήριξης.
Δια ζώσης · κατόπιν ραντεβού
Online συνεδρίες
Βιντεοκλήση
Για όσους βρίσκονται μακριά ή έχουν απαιτητικό πρόγραμμα. Ίδια δομή, ίδια παρακολούθηση — από όπου κι αν βρίσκεστε.
Μέσω βιντεοκλήσης · κατόπιν ραντεβού
Απορίες
Συχνές ερωτήσεις
Πώς πραγματοποιείται η πρώτη συνεδρία;
Στην πρώτη συνάντηση γνωριζόμαστε. Συζητάμε το ιστορικό σας, τις συνήθειες, το πρόγραμμά σας και τι θέλετε να πετύχετε. Ακολουθεί η αξιολόγηση και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων, πάνω στους οποίους χτίζεται το πλάνο σας.
Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες;
Η συχνότητα ορίζεται μαζί, ανάλογα με τον στόχο και τις ανάγκες σας. Συνήθως οι συναντήσεις είναι πιο πυκνές στην αρχή και αραιώνουν όσο οι νέες συνήθειες σταθεροποιούνται.
Μπορώ να κάνω συνεδρίες online;
Ναι. Οι online συνεδρίες γίνονται με βιντεοκλήση και ακολουθούν την ίδια δομή με τις δια ζώσης: αξιολόγηση, εξατομικευμένο πλάνο και τακτική παρακολούθηση.
Το πρόγραμμα διατροφής είναι εξατομικευμένο;
Ναι. Κάθε πλάνο βασίζεται στα δικά σας δεδομένα: ιστορικό, προτιμήσεις, ωράριο, επίπεδο δραστηριότητας και στόχους. Δεν χρησιμοποιούμε έτοιμα, γενικά προγράμματα.
Χρειάζεται να κάνω εξετάσεις πριν την πρώτη συνεδρία;
Δεν είναι απαραίτητο για να ξεκινήσουμε. Αν έχετε πρόσφατες εξετάσεις, φέρτε τις μαζί σας, γιατί βοηθούν σε μια πληρέστερη αξιολόγηση. Σε θέματα υγείας, η διατροφική καθοδήγηση λειτουργεί συμπληρωματικά με την παρακολούθηση από τον θεράποντα ιατρό σας και δεν την αντικαθιστά.
Μπορώ να αλλάζω το πρόγραμμα αν αλλάξει η καθημερινότητά μου;
Φυσικά. Το πλάνο προσαρμόζεται στις επανεκτιμήσεις — σε αλλαγές ωραρίου, ταξίδια, πιο απαιτητικές περιόδους ή νέους στόχους. Η ευελιξία είναι μέρος της μεθόδου.
Ξεκινήστε με ένα πλάνο που μπορεί να γίνει τρόπος ζωής.
Κλείστε την πρώτη σας συνεδρία στη Χαλκίδα, στην Αγία Παρασκευή ή online. Θα συζητήσουμε με ηρεμία πού βρίσκεστε και τι θέλετε να αλλάξετε — από εκεί ξεκινάμε.
ΧαλκίδαΑγία ΠαρασκευήOnline