Μετάβαση στο περιεχόμενο
InHealion – Diet

Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι

Η διατροφή που ταιριάζει στη δική σας ζωή.

Εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες, τις συνήθειες, τους στόχους και την καθημερινότητά σας — από διαιτολόγους που σας ακούν πρώτα.

Κλείστε ΡαντεβούΔείτε πώς δουλεύουμε
  • Εξειδικευμένοι διαιτολόγοι
  • Χαλκίδα & Αγία Παρασκευή
  • Online συνεδρίες
Ένας άντρας και μια γυναίκα ετοιμάζουν μαζί μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά σε φωτεινή κουζίνα, με ελαιόλαδο, λεμόνι και ντοματίνια στον πάγκο

Οι στόχοι σας

Δεν υπάρχει μία διατροφή που ταιριάζει σε όλους.

Οι ανάγκες, το ιστορικό υγείας, ο τρόπος ζωής και οι στόχοι κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικά. Γι’ αυτό το πλάνο ξεκινά από εσάς — όχι από ένα έτοιμο πρόγραμμα.

  • Μπολ με λαχανικά, όσπρια και φρέσκα υλικά σε ξύλινο τραπέζι

    Έλεγχος βάρους

    Απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους, με σταδιακές αλλαγές που μπορείτε να κρατήσετε.

  • Στηθοσκόπιο δίπλα σε φορητό υπολογιστή σε γραφείο

    Κλινική διατροφή

    Διατροφική υποστήριξη σε θέματα υγείας, με βάση το ιστορικό και τις εξετάσεις σας, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας.

  • Δρομέας ανεβαίνει πέτρινα σκαλιά κατά τη διάρκεια προπόνησης

    Αθλητική διατροφή

    Διατροφή προσαρμοσμένη στην προπόνηση, στις απαιτήσεις του αθλήματος και στην αποκατάσταση.

  • Ξύλο κοπής με αβοκάντο, αυγά, ντομάτες, μανιτάρια και πράσινα λαχανικά

    Διατροφική εκπαίδευση & ευεξία

    Γνώσεις και πρακτικά εργαλεία για πιο συνειδητές επιλογές και μια πιο ήρεμη σχέση με το φαγητό.

Κλινική διατροφή

Διατροφική υποστήριξη σε θέματα υγείας.

Όταν η διατροφή σχετίζεται με μια κατάσταση υγείας, το πλάνο σχεδιάζεται με βάση το ιατρικό ιστορικό, τις εξετάσεις και τις ανάγκες σας — σε συνεννόηση, όπου χρειάζεται, με τον θεράποντα ιατρό σας.

Η διατροφική υποστήριξη λειτουργεί συμπληρωματικά με την ιατρική παρακολούθηση και δεν την αντικαθιστά.

Κλείστε ραντεβού

  • Διαβήτης & διαχείριση σακχάρου

    Εξατομικευμένη διατροφική προσέγγιση για άτομα με διαβήτη ή διαταραχές του σακχάρου, με ισορροπημένα γεύματα και ρυθμό που ταιριάζει στην καθημερινότητά σας.

  • Θυρεοειδής & μεταβολικές διαταραχές

    Σχεδιασμός διατροφής για άτομα με θέματα θυρεοειδούς ή μεταβολικές διαταραχές, με βάση το ιστορικό, τις εξετάσεις και τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

  • Γαστρεντερικές διαταραχές

    Διατροφική διαχείριση γαστρεντερικών ενοχλήσεων, όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), με σταδιακές και δομημένες προσαρμογές.

  • Χοληστερίνη & καρδιαγγειακή υγεία

    Διατροφικό πλάνο για άτομα με αυξημένη χοληστερίνη, με επιλογές που υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Η διαδικασία

Απλά βήματα. Ένα πλάνο σχεδιασμένο για εσάς.

Μια δομημένη διαδικασία με ανθρώπινο ρυθμό. Σε κάθε βήμα ξέρετε τι ακολουθεί και γιατί.

  1. Βήμα 1: Γνωριμία

    Συζητάμε το ιστορικό, τις συνήθειές σας και τι θέλετε να αλλάξετε — χωρίς βιασύνη και χωρίς κριτική.

  2. Βήμα 2: Αξιολόγηση & στόχοι

    Διατροφική αξιολόγηση και σωματομετρικά στοιχεία, ώστε να ορίσουμε μαζί ρεαλιστικούς, μετρήσιμους στόχους.

  3. Βήμα 3: Εξατομικευμένο πλάνο

    Ένα πλάνο χτισμένο γύρω από το ωράριο, τις προτιμήσεις και την καθημερινότητά σας.

  4. Βήμα 4: Παρακολούθηση & υποστήριξη

    Τακτικές επανεκτιμήσεις και προσαρμογές, ώστε η αλλαγή να διατηρείται στον χρόνο.

Τραπέζι με φαγητό και ποτήρια σε μια κοινωνική συνάντηση

Γιατί InHealion Diet

Η διατροφή πρέπει να λειτουργεί στην πραγματική ζωή.

Ο στόχος μας δεν είναι να σας δώσουμε ένα φύλλο με ένα πρόγραμμα διατροφής. Είναι να καταλάβουμε πώς ζείτε και να χτίσουμε μαζί αλλαγές που αντέχουν στον χρόνο.

  • Ξεκινάμε από την καθημερινότητά σας

    Εργασία, οικογένεια, γεύματα εκτός σπιτιού, ταξίδια. Το πλάνο χτίζεται γύρω από τη ζωή σας — όχι το αντίστροφο.

  • Χωρίς «καλές» και «κακές» τροφές

    Οι προτιμήσεις και οι κοινωνικές σας στιγμές έχουν θέση στο πλάνο. Επιδιώκουμε ισορροπία, όχι τελειότητα.

  • Ρεαλιστικοί στόχοι, μετρήσιμη πρόοδος

    Βήματα που μπορείτε να τηρήσετε, με σαφή κριτήρια προόδου πέρα από τον αριθμό στη ζυγαριά.

  • Τεκμηριωμένη καθοδήγηση

    Οι συστάσεις βασίζονται στην τρέχουσα επιστημονική γνώση και προσαρμόζονται στο δικό σας ιστορικό.

Κλείστε το ραντεβού σας

Οι διαιτολόγοι

Οι άνθρωποι πίσω από την προσέγγιση.

Κλινικοί διαιτολόγοι – διατροφολόγοι, απόφοιτοι του Queen Margaret University, με προσωπική καθοδήγηση και ένα διατροφικό πλάνο που προσαρμόζεται στην καθημερινότητά σας.

  • Ιωσήφ Μπεληγιάννης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

    Ιωσήφ Μπεληγιάννης

    Κλινικός Διαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΣυνιδρυτής της InHealion

    Απόφοιτος QMU και συνιδρυτής της InHealion, με ενεργή παρουσία σε δράσεις ενημέρωσης γύρω από τη διατροφή.

    Δείτε το βιογραφικό — Ιωσήφ Μπεληγιάννης

    Η πορεία του Ιωσήφ Μπεληγιάννη συνδυάζει δύο διαφορετικούς επιστημονικούς κόσμους. Με πρώτες σπουδές στην Πληροφορική, επέλεξε στη συνέχεια να ακολουθήσει επαγγελματικά τον χώρο της Διατροφής, ολοκληρώνοντας τις σπουδές του στη Διαιτολογία – Διατροφή στο Queen Margaret University (QMU).

    Ως συνιδρυτής της InHealion, συμμετέχει στη διαμόρφωση μιας σύγχρονης και εξατομικευμένης προσέγγισης στη διατροφική φροντίδα, με έμφαση στην κατανόηση των πραγματικών αναγκών και της καθημερινότητας κάθε ανθρώπου.

    Παράλληλα, συμμετέχει σε δράσεις ενημέρωσης για τη διατροφή και έχει πραγματοποιήσει σχετικές παρουσιάσεις στο Κέντρο Alzheimer Χαλκίδας.

  • Αθανάσιος Μπεληγιάννης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

    Αθανάσιος Μπεληγιάννης

    Κλινικός Διαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΣυνιδρυτής της InHealion

    Απόφοιτος QMU και συνιδρυτής της InHealion, με έμφαση στην εξατομικευμένη και εφαρμόσιμη διατροφική καθοδήγηση.

    Δείτε το βιογραφικό — Αθανάσιος Μπεληγιάννης

    Για τον Αθανάσιο Μπεληγιάννη, η ενασχόληση με τη Διατροφή ήταν μια συνειδητή αλλαγή πορείας. Ενώ είχε ξεκινήσει σπουδές στη Μηχανολογία, επέλεξε να ακολουθήσει τον τομέα που τον ενδιέφερε ουσιαστικά και να αφιερωθεί στη Διαιτολογία.

    Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στη Διαιτολογία – Διατροφή στο Queen Margaret University (QMU) και είναι συνιδρυτής της InHealion.

    Στην καθημερινή του πρακτική δίνει ιδιαίτερη βαρύτητα στη δημιουργία διατροφικών πλάνων που δεν περιορίζονται στη θεωρία, αλλά μπορούν να ενταχθούν ρεαλιστικά στην καθημερινότητα, στις συνήθειες και στους στόχους κάθε ανθρώπου.

  • Άννα Γεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος της InHealion Diet

    Άννα Γεωργίου

    Κλινική Διαιτολόγος – ΔιατροφολόγοςΕξειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή

    Απόφοιτη QMU, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και εξειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή.

    Δείτε το βιογραφικό — Άννα Γεωργίου

    Η Άννα Γεωργίου είναι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτη Διαιτολογίας – Διατροφής του Queen Margaret University (QMU).

    Συνέχισε την ακαδημαϊκή της πορεία με μεταπτυχιακές σπουδές στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, με εξειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή, εμβαθύνοντας στη σχέση μεταξύ διατροφής, άσκησης και σωματικής απόδοσης.

    Στην InHealion Diet συνδυάζει την κλινική διαιτολογική προσέγγιση με το ιδιαίτερο ενδιαφέρον της για την αθλητική διατροφή, με στόχο εξατομικευμένες και πρακτικά εφαρμόσιμες διατροφικές επιλογές για τις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Αξιολογήσεις

Τι λένε άνθρωποι που μας εμπιστεύτηκαν

Αποσπάσματα από αξιολογήσεις στο Google, όπως τα έγραψαν οι ίδιοι.

  • Ο καλύτερος διατροφολόγος… βγάζει το πρόγραμμα που βολεύει εσένα, φαγητά που εσύ επιθυμείς και πάντα πετυχαίνεις τον στόχο σου!!!

    Google Review

  • Άψογοι επαγγελματίες, αλλά και εξαίρετοι άνθρωποι. Τους συνιστώ ανεπιφύλακτα!

    Google Review

  • Άψογοι επαγγελματίες, σοβαροί και με απίστευτα αποτελέσματα!

    Google Review

  • Εξαιρετικοί επαγγελματίες, λειτουργούν με συνέπεια και αποτελεσματικότητα!!! Άψογη συνεργασία.

    Google Review

  • Καταπληκτικός χώρος, άριστη εξυπηρέτηση και το συνιστώ να τους επισκεφτείτε.

    Google Review

Οι αξιολογήσεις εκφράζουν προσωπικές εμπειρίες. Κάθε άνθρωπος και κάθε πορεία είναι διαφορετική.

Αποτελέσματα

Η πρόοδος δεν είναι μόνο ένας αριθμός.

Σε κάθε επανεκτίμηση κοιτάμε μαζί τη συνολική εικόνα, ώστε η αλλαγή να είναι ουσιαστική και να διατηρείται.

  • Μετρήσιμοι δείκτες

    Παρακολουθούμε τους δείκτες που έχουν νόημα για τον δικό σας στόχο, με ρεαλιστικό ρυθμό.

  • Καθημερινές συνήθειες

    Γεύματα, ωράρια, ενυδάτωση, οργάνωση. Οι μικρές σταθερές αλλαγές είναι αυτές που μένουν.

  • Η σχέση σας με το φαγητό

    Πόσο εύκολα ακολουθείτε το πλάνο και πόσο άνετα νιώθετε με τις επιλογές σας.

Χώροι & online

Δίπλα σας, όπου κι αν βρίσκεστε.

Απορίες

Συχνές ερωτήσεις

Πότε χρειάζεται να επισκεφθώ διαιτολόγο;

Όταν θέλετε να αλλάξετε το βάρος ή τις διατροφικές σας συνήθειες με οργανωμένο τρόπο, όταν μια κατάσταση υγείας — όπως διαβήτης, αυξημένη χοληστερίνη, θέματα θυρεοειδούς ή γαστρεντερικές ενοχλήσεις — σχετίζεται με τη διατροφή, ή όταν αθλείστε και χρειάζεστε διατροφή προσαρμοσμένη στην προπόνηση. Σε θέματα υγείας, η διατροφική καθοδήγηση λειτουργεί συμπληρωματικά με την ιατρική παρακολούθηση.

Πώς πραγματοποιείται η πρώτη συνεδρία;

Στην πρώτη συνάντηση γνωριζόμαστε. Συζητάμε το ιστορικό σας, τις συνήθειες, το πρόγραμμά σας και τι θέλετε να πετύχετε. Ακολουθεί η αξιολόγηση και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων, πάνω στους οποίους χτίζεται το πλάνο σας.

Αναλαμβάνετε διατροφή για διαβήτη ή υψηλή χοληστερίνη;

Ναι. Το διατροφικό πλάνο μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες ατόμων με διαβήτη, αυξημένη χοληστερίνη ή άλλες καταστάσεις που επηρεάζονται από τη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη το ιατρικό ιστορικό και, όπου χρειάζεται, τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

Μπορεί η διατροφή να προσαρμοστεί σε Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;

Ναι. Για άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) ή άλλες γαστρεντερικές ενοχλήσεις, η διατροφή προσαρμόζεται σταδιακά και με δομημένο τρόπο, με βάση τα συμπτώματα, τις ανοχές και τις προτιμήσεις σας, σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό όπου χρειάζεται.

Παρέχετε διατροφική υποστήριξη για προβλήματα θυρεοειδούς;

Ναι. Για άτομα με θέματα θυρεοειδούς ή μεταβολικές διαταραχές σχεδιάζουμε διατροφικό πλάνο με βάση το ιστορικό, τις εξετάσεις και την καθημερινότητά σας. Η διατροφική υποστήριξη δεν αντικαθιστά την ιατρική θεραπεία και παρακολούθηση.

Υπάρχει υποστήριξη για αθλητική διατροφή;

Ναι. Η διατροφή προσαρμόζεται στην προπόνηση, στις απαιτήσεις του αθλήματος και στην αποκατάσταση. Στην ομάδα μας, η Άννα Γεωργίου έχει μεταπτυχιακές σπουδές στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο με εξειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή.

Μπορώ να κάνω συνεδρίες online;

Ναι. Οι online συνεδρίες γίνονται με βιντεοκλήση και ακολουθούν την ίδια δομή με τις δια ζώσης στη Χαλκίδα και στην Αγία Παρασκευή: αξιολόγηση, εξατομικευμένο πλάνο και τακτική παρακολούθηση.

Χρειάζεται να κάνω εξετάσεις πριν την πρώτη συνεδρία;

Δεν είναι απαραίτητο για να ξεκινήσουμε. Αν έχετε πρόσφατες εξετάσεις, φέρτε τις μαζί σας, γιατί βοηθούν σε μια πληρέστερη αξιολόγηση. Σε θέματα υγείας, η διατροφική καθοδήγηση λειτουργεί συμπληρωματικά με την παρακολούθηση από τον θεράποντα ιατρό σας και δεν την αντικαθιστά.

Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες;

Η συχνότητα ορίζεται μαζί, ανάλογα με τον στόχο και τις ανάγκες σας. Συνήθως οι συναντήσεις είναι πιο πυκνές στην αρχή και αραιώνουν όσο οι νέες συνήθειες σταθεροποιούνται. Το πλάνο προσαρμόζεται σε κάθε επανεκτίμηση, αν αλλάξει η καθημερινότητά σας.

Ξεκινήστε με ένα πλάνο που μπορεί να γίνει τρόπος ζωής.

Κλείστε την πρώτη σας συνεδρία στη Χαλκίδα, στην Αγία Παρασκευή ή online. Θα συζητήσουμε με ηρεμία πού βρίσκεστε και τι θέλετε να αλλάξετε — από εκεί ξεκινάμε.

Κλείστε Ραντεβού

ή καλέστε μας: Χαλκίδα 22210 85944Αγία Παρασκευή 211 117 3577

ΧαλκίδαΑγία ΠαρασκευήOnline